- Вітаміни – це біологічно активні речовини в організмі людини, які в невеликій кількості спроможні впливати на провідні метаболічні процеси. Жінка у віці 40+ не є винятком з цього правила.
Вплив вітамінів на організм жінки 40+
- Вказані речовини можуть синтезуватися в організмі та потрапляти в нього разом з їжею. Часто остання термічно обробляється, що сприяє порушенню структури вітамінів і, відповідно, запобігає виконанню основних функцій у тілі жінки. Виходячи з окресленої ситуації, поповнення вітамінами рекомендується здійснювати додатково, вживаючи вітамінні комплекси для жінок або БАДи.
В організмі жінки після 40 років вітаміни виконують низку функцій. Вони спроможні:
- зберігати здоров’я кісток, які з віком втрачають мінеральні речовини, що призводить до виникнення загрози остеопорозу;
- підтримувати баланс гормонів, який зазнає збоїв у зв’язку з наближенням менопаузи;
- здійснювати підтримання високого рівня когнітивних процесів;
- забезпечувати зниження стомлюваності, підвищення життєвих сил;
- зміцнювати імунітет, що з віком послаблюється й гірше захищає від хвороб;
- підтримувати у робочому стані ССС, що визначає здоров’я інших систем організму;
- зберігати молодість і красу загалом шляхом зниження оксидативних, підвищення регенераційних процесів тощо у шкірі та її похідних.
Вік 40+ для жінки розпочинає період суттєвих функціональних змін, що пов’язані з пременопаузою. Вітаміни – це саме ті помічники, які допоможуть пережити її з найменшими втратами.
Особливості складу вітамінних комплексів для жінок 40+
Вік жінки після 40 років визначає склад комплексу вітамінів, які їй потрібні для нормального існування у цей час. У період пременопаузи й менопаузи нестача певної сукупності вітамінів стає причиною загальних нездужань: сонливість, втома, млявість тощо стають постійними її супутниками життя. У тій же причині криється й перенесення суто клімактеричних проявів.
Як свідчать лікарі, вітамінні комплекси для жінок 40+ повинні обов’язково містити у складі 5 вітамінів. Тому, вибираючи БАДи, жінка повинна з’ясувати їх наявність у складі добавок.
Вітамін D забезпечує:
- у комплексі з кальцієм міцність кісток та зубів, затримуючи останній у крові, протидіє його втраті організмом;
- профілактику остеопорозу;
- протидію необмеженому збільшенню ваги;
- захист організму від розвитку негативних явищ: діабету, онкозахворювань і захворювань серцево-судинної системи, розсіяного склерозу, алергічних реакцій тощо;
- антидепресивний стан.
Вітамін Е, або вітамін молодої людини, спроможний:
- знизити ризик серцево-судинних захворювань;
- покращити транспортні функції судин;
- брати участь у синтезі статевих гормонів;
- покращити роботу печінки;
- впливаючи на шкіру, покращити її якість, захищаючи клітини від окислювального стресу.
Вітамін C, або аскорбінова кислота – багатофункціональна біологічно активна речовина, що є могутнім антиоксидантом, тому бере участь у:
- еритропоезі;
- формуванні захисних сил організму від інфекцій, жорстких пошкоджень, гормональних збоїв;
- виробництві колагену, що входить до складу шкіри й кісток;
- синтезі наднирниками кортизолу.
Вітамін A спроможний підтримати зовнішній молодий вигляд жінки завдяки антиейдж-ефекту. Він має довготривалу здатність синтезувати колаген і еластин.
Вітаміни групи B – біологічно активні речовини, які є досить важливими для енергетичних процесів в організмі, сприяють:
- синтезу гормонів щитоподібної залози, чим регулюють гормональний фон загалом;
- еритропоезу;
- зниженню депресивних настроїв завдяки участі у синтезі серотоніну (B6);
- протидії виникненню анемії (B12);
- суттєвому впливу на роботу ЦНС, знижуючи рівень стресу.
Жінкам 40+, що входять у складний період життя, необхідно з увагою поставитися до складу вітамінних комплексів: вони допоможуть пережити складні «жіночі» часи з найменшими втратами.